marzo 2023

Motivación extrínseca : ¿Es buena, para qué me sirve?

¡Ey, deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: la motivación extrínseca en el deporte.

¿Qué es la motivación extrínseca? Pues básicamente se trata de la motivación que viene de factores externos a nosotros, como puede ser el reconocimiento, el premio económico o el aplauso de la gente. Es decir, es aquella que nos empuja a hacer algo para recibir una recompensa.

En el deporte, esta motivación puede ser muy útil para mantener a los atletas enfocados y comprometidos con su entrenamiento y competición. Por ejemplo, si sabes que vas a recibir un premio económico importante por ganar una competición, es posible que te esfuerces más durante el entrenamiento para asegurarte de estar en tu mejor forma para la competición.

Sin embargo, aunque la motivación extrínseca puede ser efectiva a corto plazo, no es sostenible en el tiempo. Si solo te estás motivando por la recompensa externa, es posible que pierdas interés o motivación cuando esa recompensa ya no está disponible. Es por eso que la motivación intrínseca, es decir, la que proviene del propio disfrute de la actividad, es mucho más efectiva y sostenible a largo plazo.

Entonces, ¿deberíamos ignorar completamente la motivación extrínseca? ¡No necesariamente! De hecho, puede ser una herramienta útil para complementar la motivación intrínseca. Por ejemplo, puedes establecer pequeñas metas o recompensas para ti mismo después de completar ciertas etapas en tu entrenamiento o competición. 

Estas recompensas pueden ser algo tan simple como un descanso en el día siguiente o incluso un pequeño capricho, como un helado o un día de spa.

En resumen, la motivación extrínseca puede ser una herramienta útil para mantenernos enfocados y comprometidos en nuestro entrenamiento y competición, pero no debe ser nuestra única fuente de motivación. La motivación intrínseca, es decir, el disfrute de la actividad en sí misma, es la clave para mantenernos motivados y comprometidos a largo plazo. Así que, ¡busca esa motivación intrínseca en el deporte y si es necesario, compleméntala con la motivación extrínseca!